Yoga Flow

Deze les bestaat uit een combinatie van Hatha en Vinyasa yoga. Er wordt onderscheid gemaakt tussen Yoga Flow ‘all levels’ en ‘advanced’. Waarbij ‘all levels’ toegankelijk is voor elk niveau dus ook beginners. Bij Yoga Flow ‘advanced’ heb je al wat ervaring nodig, maar is ook toegankelijk als je fysiek fit bent.

Hatha yoga is de klassieke yogavorm van statische houdingen. Hatha yoga omvat o.a.
– Ademhalingsoefeningen
– Ontspanningsoefeningen
– Asana’s (houdingen/posities)

De houdingen worden gemiddeld tussen de 30-60 seconden vastgehouden. Elke houding kan aangepast worden aan jouw niveau. Je wordt bewust van je eigen lichaam, je adem, je zintuigen en gedachten. Deze lessen zijn geschikt voor beginners.

Vinyasa Yoga zorgt voor een krachtig en vitaal lichaam en richt zich op het yang element waarbij de focus ligt op het aanspannen van spieren. Yang Yoga poses zijn voor het ontwikkelingen van kracht, spieren verstevigen, balans en uithoudingsvermogen.

Details:

– Deze les duurt 75 minuten.
– Minimaal 5 minuten van tevoren aanwezig zijn (eerder mag altijd).
– Lessen zijn voor ieder niveau en iedere leeftijd geschikt.
– Matjes, dekentjes e.d. zijn aanwezig.
– Neem sokken en wat warms mee voor de ontspanning en uiteraard draag kleding waarin het fijn is om yoga te beoefenen.

*Na de yogales kun je voor max. 1 uur gebruik maken van de sauna faciliteiten voor 3 euro.

Wil je Yin Yoga volgen? Zie het lesrooster voor actuele tijden of schrijf je direct in.