Hatha Yoga

Hatha yoga is de klassieke yogavorm van statische houdingen. Hatha yoga omvat o.a.

  • Ademhalingsoefeningen
  • Ontspanningsoefeningen
  • Concentratietechnieken
  • Asana’s (houdingen/posities)

In Hatha yoga bestaat iedere les uit pranayama (ademhalingsoefeningen, asana’s (yogahoudingen) en Shavasana (relaxatie). De houdingen zijn statisch en worden dus één voor één beoefend met veel aandacht voor het lichaamsbewustzijn. De houdingen worden gemiddeld tussen de 30-60 seconden vastgehouden. Elke houding kan aangepast worden aan jouw niveau. Je wordt bewust van je eigen lichaam, je adem, je zintuigen en gedachten. Deze les is ook geschikt voor beginners.

*Online video’s zijn in het Engels
*Lessen in de studio zijn in het Nederlands
About me

My name is Naomi, and I help people connect back to themselves on a physical, mental and spiritual level.