Hatha Yoga

In Hatha yoga bestaat iedere les uit pranayama (ademhalingsoefeningen, asana’s (yogahoudingen) en Shavasana (relaxatie). De houdingen zijn statisch en worden dus één voor één beoefend met veel aandacht voor het lichaamsbewustzijn. De houdingen worden gemiddeld tussen de 30-60 seconden vastgehouden. Elke houding kan aangepast worden aan jouw niveau. Je wordt bewust van je eigen lichaam, je adem, je zintuigen en gedachten. 

Hatha yoga is de klassieke yogavorm van statische houdingen. Hatha yoga omvat o.a.

  • Ademhalingsoefeningen
  • Ontspanningsoefeningen
  • Concentratietechnieken
  • Asana’s (houdingen/posities)

Deze les is geschikt voor beginners, die zich over het algemeen vrij goed kunnen bewegen, maar minder geschikt op hogere leeftijd of wanneer last van blessures. Dan is Yin Yoga een geschikte vorm om mee te starten!

Over mij

Mijn naam is Naomi, ik help mensen dichterbij te komen tussen waar ze zijn en waar ze willen zijn